Professeur Ashtanga Yoga
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Formation créée le 09/01/2025. Dernière mise à jour le 06/03/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Programme de Formation Ashtanga Yoga 200H • Histoire du Yoga et de l’Ashtanga Yoga o Les piliers du yoga o Importance de la pratique personnelle o Étude des Yoga Sutras • Apprentissage de la 1ère série d’Ashtanga Yoga • Pranayama o Découverte des bases et apprentissage de certaines techniques • Méditation o Initiation et découverte de différentes techniques ________________________________________ o Pratique de la 1ère série o Questions et réponses o Analyse des difficultés rencontrées • Philosophie et études des textes de Yoga • Anatomie et physiologie o Application des connaissances à un corps, une posture ou une technique de respiration o Application des connaissances à une séance complète de yoga • Pratique avancée o Approfondissement de la pratique d’Ashtanga Yoga o Approfondissement des techniques de pranayama et découverte de nouvelles techniques o Développement de la pratique de méditation • Positionnement en tant que professeur o Développement des compétences pédagogiques : conduite et suivi de séances ________________________________________ • Étude des textes de Yoga • Anatomie et physiologie o Application des connaissances à une séance complète de yoga • Pratique avancée o Initiation à certaines postures de la 2e série d’Ashtanga Yoga (si possible) ou découverte de nouvelles postures • Conduite de séances o Pranayama : conduite d’une séance o Méditation : conduite d’une séance • Enseignement et pédagogie o Principes pédagogiques : observation, écoute, vigilance et ajustements personnalisés o Verbalisation des postures et des enchaînements • Développement professionnel o Création et développement de son activité professionnelle
Objectifs de la formation
- Connaître la première série d’Ashtanga Yoga, noms des postures, comptage en sanskrit.
- Capacité à guider un cours, et à l'adapter selon le niveau des élèves
- Connaître les principes de philosophie de l’Ashtanga yoga
- Comprendre l’anatomie et effectuer les ajustements nécessaires en fonction des personnes
- Culture générale autour de l’Ashtanga yoga
- Avoir sa pratique personnelle établie et être toujours capable de se positionner en tant qu’élève
Profil des bénéficiaires
- les personnes désirant devenir professeur de yoga Ashtanga
- Les personnes désirant simplement approfondir leur pratique personnelle et leur connaissance de l’Ashtanga yoga.
- les professionnels du sport (éducateurs, danseurs profesionnels) souhaitant développer leurs compétences autour du yoga
- Avoir la connaissance d'au moins un type de yoga
- Connaître au moins un type de salutation au soleil
Contenu de la formation
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1. Progression pédagogique par module
- Introduction à l’Ashtanga Yoga : philosophie, histoire et importance de la pratique personnelle. Découverte de la 1ère série : apprentissage progressif des postures et transitions. Bases du pranayama et introduction à la méditation.
- Révision et pratique approfondie de la 1ère série. Études des textes traditionnels et transposition des connaissances en anatomie. Techniques avancées de pranayama et méthodologie de l’enseignement. Adaptations des postures pour différents publics.
- Pratique avancée : introduction à certaines postures de la 2ème série (si possible). Conduite de séances de pranayama et méditation. Pédagogie et enseignement : ajustements personnalisés, verbalisation des postures, et structuration de cours. Développement professionnel : marketing, création d’identité professionnelle, et stratégie de lancement d’activité.
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2. Méthodologie d’apprentissage
- Alternance entre cours théoriques, ateliers pratiques, et mises en situation.
- Accompagnement individualisé pour répondre aux besoins spécifiques de chaque participant.
- Sessions de questions-réponses pour clarifier les concepts et surmonter les difficultés.
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3. Outils numériques et support post-formation
- Plateforme dédiée avec accès aux vidéos, fiches techniques et ressources pédagogiques.
- Groupe de suivi pour échanger avec les autres participants et poser des questions après la formation.
L’équipe pédagogique de Popyoga est composée de professionnels passionnés et expérimentés, unissant expertise technique et pédagogie bienveillante pour offrir des formations de yoga de grande qualité. Valérie Allibe : Fondatrice de Popyoga, Valérie est praticienne et enseignante d’Ashtanga Yoga depuis plus de 15 ans. Certifiée Yoga Alliance RYS 500 et forte d’une expérience riche auprès de grands maîtres comme Philippa Asher et Harmony Slater, elle combine tradition et modernité dans son enseignement. Valérie est également l’autrice de la méthode Yoganimé, dédiée au yoga pour enfants, qu’elle partage avec créativité et pédagogie. Natalie Thomas : Éducatrice sportive diplômée d’État depuis 2006, Natalie apporte son expertise du mouvement et du bien-être. Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance 200h et IPHM, elle est reconnue pour ses qualités pédagogiques et son approche holistique. Sa passion pour le yoga et la chorégraphie enrichit les formations en apportant une perspective unique et inspirante. Notre équipe s’engage à accompagner chaque apprenant avec bienveillance, en partageant des outils concrets et des connaissances approfondies pour développer des enseignants compétents et inspirés.
- Suivi de l'exécution : Feuilles d’émargement signées quotidiennement par les participants et le formateur.
- Évaluation continue : Observation des participants lors des ateliers pratiques, feedback immédiat sur les postures et techniques enseignées. Évaluation finale : Conduite d’une séance complète (yoga, pranayama et méditation) avec feedback personnalisé. Questionnaire écrit portant sur la philosophie, l’anatomie et la méthodologie. Production d'un écrit sur le yoga
- Suivi post-formation : Remise d’une attestation de participation. Possibilité de mentorat ou de coaching après la formation pour accompagner le démarrage professionnel.
- Accès à des vidéos descriptives de la 1ère série de l’Ashtanga Yoga, permettant une compréhension visuelle et pratique des enchaînements.
- Livret de support de cours détaillant les concepts clés (philosophie, anatomie, pranayama, méditation).
- Liste de lecture conseillée et obligatoire
- Fiches détaillées des postures avec noms des postures en sanskrit, comptage de la 1ère série